家里有孩子臨近參加高考，家長們一般都是比較緊張和關(guān)心的，而對于孩子自身而言，參與在這其中，壓力狀況自不必說，所以對于這塊話題，確實(shí)也是家長朋友們相當(dāng)關(guān)心的。正是因此，對于這塊內(nèi)容，我們也希望能夠更詳細(xì)地來和家長朋友們開展討論。在這一話題的上篇中，我們與大家討論了家長引導(dǎo)高考生孩子做好壓力平衡的前四個(gè)方式方法，在這一文章中，我們將進(jìn)一步和大家討論另外六個(gè)方式，希望能給家長朋友們提供更多的參考。

      第五，我們可以引導(dǎo)和幫助孩子建立合理的目標(biāo)。我們可以和孩子一起制定一個(gè)比較合理的目標(biāo)。高考備戰(zhàn)期間，孩子容易把自己放在一個(gè)很極端的位置上，目標(biāo)既定后就不容易改變。家長可以多了解孩子目前的學(xué)習(xí)情況，幫助孩子制定一個(gè)比較合理、可期的目標(biāo)。例如：“你目前在全級排第幾名？你心儀的大學(xué)要求達(dá)到什么分?jǐn)?shù)？你在努力一下，有機(jī)會(huì)的。”制定的目標(biāo)要有挑戰(zhàn)性，但不要過高。幫助孩子建立一個(gè)“可攻克的堡壘”，在可預(yù)知的努力之后，有望取得成功，這對孩子很重要。在孩子達(dá)到一定目標(biāo)時(shí)，記得及時(shí)肯定和鼓勵(lì)。同時(shí)對于一些較高的目標(biāo)，也可以鼓勵(lì)孩子積極爭取，畢竟更高的目標(biāo)也能在一定程度上激勵(lì)孩子更努力，但一定要注意不能定得過高，循序漸進(jìn)才能真正對孩子起到幫助。

      第六，為孩子創(chuàng)建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，也是重點(diǎn)。家長可以為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免在家里大聲喧嘩，營造出一個(gè)安靜的備考?xì)夥铡Ｔ诤⒆訌?fù)習(xí)時(shí)，不要在孩子身邊過多地走動(dòng)、看電視等，以免干擾孩子。同時(shí)，注意孩子學(xué)習(xí)時(shí)間的合理分配，不要讓孩子一直學(xué)習(xí)，而應(yīng)鼓勵(lì)孩子適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，或在學(xué)習(xí)之余放松心情，勞逸結(jié)合，才能讓孩子在身體和精神上保持在最佳狀態(tài)。

      第七，我們可以與孩子班主任、科任老師保持良好的溝通與聯(lián)系，及時(shí)了解孩子在學(xué)校的情況，以及老師對孩子高考的建議。如果孩子在學(xué)習(xí)或生活上有什么困難，也可以及時(shí)會(huì)同老師進(jìn)行商量和解決。同時(shí)，老師往往有豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以為家長指點(diǎn)迷津。家長可以向老師請教：“如何幫助孩子減壓”“孩子最近有什么變化嗎”“孩子學(xué)習(xí)上是否有什么需要幫助的”“高考前家長有什么作用可以發(fā)揮”等。與老師的溝通，可以幫助家長更好地了解孩子，以及采取正確的方法幫助孩子。

      第八，尊重孩子，給予孩子足夠的自我空間。不建議家長們一直“盯”著孩子，要適當(dāng)給孩子一些自己的空間。不要時(shí)刻在孩子身邊嘮嘮叨叨，而應(yīng)適當(dāng)放手，讓孩子獨(dú)立面對高考。例如，孩子復(fù)習(xí)時(shí)，不要一直站在孩子身邊，可采取“喂養(yǎng)式”陪伴的方式，即在孩子需要時(shí)才出現(xiàn)。在孩子自習(xí)時(shí)，不要經(jīng)常打擾孩子，以“突襲”形式檢查孩子是否在認(rèn)真學(xué)習(xí)。適當(dāng)給孩子一些自己一個(gè)人的時(shí)間，讓孩子學(xué)習(xí)獨(dú)立應(yīng)對。同時(shí)，要尊重孩子的想法和決定，不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。在孩子有困難時(shí)，多采用啟發(fā)式引導(dǎo)，幫助孩子自己找到解決辦法，給予孩子自己思考，但如果確實(shí)必要，我們也應(yīng)該及時(shí)施以援手來幫助孩子。

      第九，注意培養(yǎng)孩子保持正常的生活節(jié)奏。高考備戰(zhàn)期間，家長要確保孩子有足夠的睡眠時(shí)間，不要為了學(xué)習(xí)而犧牲睡眠。同時(shí)，要保證孩子按時(shí)用餐，飲食健康。在孩子復(fù)習(xí)很累時(shí)，可以準(zhǔn)備一些孩子喜歡吃的美食，鼓勵(lì)孩子：“考前吃點(diǎn)好吃的，給你補(bǔ)充能量”、“吃完我們一起休息一下吧”、“吃得好，才能考得好”等。讓孩子感受到家的溫馨，有家里的支持，孩子會(huì)更加有動(dòng)力，才能以一個(gè)更為飽滿的精神狀態(tài)去備戰(zhàn)高考。

      第十，多給予孩子正向反饋。孩子在長期備戰(zhàn)高考過程中，容易對自己的能力產(chǎn)生懷疑。家長要多發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，并及時(shí)反饋給孩子。正向反饋可以增強(qiáng)孩子自信，提高孩子繼續(xù)努力下去的動(dòng)力。

      家長在高考備戰(zhàn)過程中，要多考慮如何減少孩子壓力，創(chuàng)造一個(gè)良好的備考環(huán)境，以及用正確的方式鼓勵(lì)孩子。家長的支持、鼓勵(lì)、肯定，能夠給孩子帶去正能量，是孩子強(qiáng)大精神力量的來源。同時(shí)，我們也應(yīng)注意做好與孩子、與老師的溝通，及時(shí)注意觀察了解孩子情緒變化，采取相應(yīng)的措施，才能幫助孩子做好壓力平衡，科學(xué)備戰(zhàn)高考。