作息規(guī)律，是對于我們?nèi)梭w健康而言非常重要的一部分，因為對于我們?nèi)梭w而言，其實本身是具有一套非常成熟的健康系統(tǒng)，在這里面，有一個事物我們稱之為生物鐘，生物鐘是指我們對于自己日常生活的一套時間習慣，而如果我們能夠長期保持一個規(guī)律的生活，我們的身體健康狀態(tài)往往也能夠保持得比較好。所以對于我們而言，保持好健康的生活規(guī)律是很重要的，而生活規(guī)律的組成成分也相對復雜，今天我們就想在這里和我們的家長們來討論一下：對于假期，我們應該提醒孩子們注意作息規(guī)律。

      對于當前的時間，大部分的學生們可能都已經(jīng)進入或是即將進入暑期時間。而假期對于孩子們而言，其實也是一個休息和進行自我調(diào)節(jié)的時間，那么在這個過程中，孩子們可能也會很容易因為一時間的生活狀態(tài)變化導致，在心理上也產(chǎn)生較大的變化，從而對于生活產(chǎn)生一個大的影響。在這其中體現(xiàn)得較為明顯的一般就是孩子們的作息。不少孩子會因為進入假期，從而覺得自己可以徹底放松了，于是一改此前的作息時間，睡到昏天暗地，而這樣的作息時間對于孩子而言其實并不好。

     負面的影響可能體現(xiàn)在兩個方面：一是對于孩子的健康狀態(tài)會產(chǎn)生影響，二是會導致孩子從新回歸學習狀態(tài)后難以調(diào)整。從第一方面來說，突然間對于作息習慣進行改變，實際上給到我們身體生物鐘的信息是對于一件事情起始時間上的混亂，而這其實就像是一臺機器的運行，因為時間上的混亂，生物鐘沒有辦法在此前對應的時間去給到一個正確的信號，而這也就會導致我們的身體會因為沒有在此前對應的時間接收到一個正確的信號，從而對于其他的身體運行方面也產(chǎn)生一些影響。具體的表現(xiàn)可能會是孩子精神不振、食欲不佳，所以這對于孩子的健康狀態(tài)影響是非常大的。從第二方面來說，因為假期后迎來新學期，如果孩子此時過于改變生物鐘，長此以往不規(guī)律的狀態(tài)下，對于新學期的到來就意味著要重新調(diào)整生物鐘，那么這個過程也就需要孩子付出一定的努力，并且也會在一定程度上影響孩子迎接新學期的精神面貌。

      所以，雖然假期來了，孩子們當然可以適當放松，但是從自身健康出發(fā)考慮，我們還是一定要提醒孩子保持身體健康、規(guī)律作息。