每個星期都很重要，制定一個好的周學習計劃，并出色地完成它，會使你信心百倍，因此，在執行總的學習計劃時，還有制定周計劃，下面就具體談談周計劃的制定方法：
1． 統計非學習的活動以及這些活動所占用的時間總量，如吃飯、睡覺等時間；家務及其其他活動；由于時間沖突，不再用于學習的時間。周六、周日晚上或其他一些時間，很有可能用于社交或娛樂活動。從自我管理的角度看，這個步驟非常重要，你不會心甘情愿讓自己學習。因此，不要把這些時間安排在學習上，學習之外的誘惑力肯定會占上風。
2． 計劃可用于學習的時間及其分配
把計算出的學習時間分散到一周的每一天當中去，安排在適當的學習時間里，并列出每星期活動及學習時間表。首先一天之內那段時間你的感覺最好，大腦最敏捷、將這段時間用在學習上。要避免連續學習超過2小時而不中斷，應安排半個小時的休息時間。努力做到課后馬上安排復習，因為這段時間很特殊，你的思路仍然圍繞在這個科目上，上課的內容你還很清晰，解釋和例子還記憶猶新。這是學習效果最佳的黃金時間，你必須抓住這段時間學習和做作業，尤其是數學和理化作業，這時公式和技巧很容易記住并易于應用，理解力和記憶力也能得到加強。
檢查，制作并使用下面這張自我督促表，并把這張表粘在墻上或夾在筆記本里，至少保存三個星期。
